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ここ数カ月ストレッチゴムで全身の運動を毎日3分ぐらいしていて終わった後に

低脂肪牛乳を飲んでいます

3ヶ月前とか何回も体脂肪を図っていますが39%ぐらい有ってとても高い状態で

諦めていて図っていなかったのですが3ヶ月ぶりに計って見たら20%ぐらいに

下がっていました

体重は大きくは下がっていない状況です

脂肪が筋肉に変わったのだと思います

アイソメトリクストレニングの原理を利用してゴムを10秒引っ張って止めるだけなので

簡単で、大変では無いので何とか続けらていますが体脂肪に影響するとは思っていませんでした

筋力がついた影響で階段が楽になったり運転後の腰痛が出なくなったりして、有る程度の筋力を

維持していないと不便な事が多く出てくるようです

バーベルとかは、重いので落としたら危ないのでゴムは安全で良いですね

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